ランニング

なぜ運動が最強のアンチエイジングなのか?BDNF出そう!

みなさんが最近運動したのはいつですか? 実は老化予防に最も効果的なことは、運動といわれているんです。 ・具体的に何をしたらいいか…仕事で疲れてやる気も時間もないし… ・最近太ってきて、痩せたいのに… という人に今回の記事はオススメ。 今回は書籍,「アンダース・ハンセン(2018) BRAIN一流の頭脳 サンマーク出版」 「樺沢紫苑(2017) 神・時間術 大和書房」を参考にさせていただきました。